헬스장 대신 집에서 시작하는 운동법
집에서 할 수 있는 헬스 운동, 시작해보세요! 코로나19로 인해 외부에서 운동하기가 힘들어진 요즘, 집에서 운동을 시작하는 분들이 늘어나고 있습니다. 운동 시작 전에 준비물과 준비 사항 운동을 시작하기 전에 필요한 준비물과 준비 사항을 알아봅시다. 먼저 헬스 매트와 벤치, 덤벨, 바벨 등의 운동기구가 필요합니다. 그리고 운동할 옷과 수건, 물병 등도 필수로 챙기세요. 또한, 운동 전과 후에 스트레칭을 하는 것이 중요합니다. 집에서 할 수 있는 운동법 집에서 할 수 있는 운동법에는 유산소 운동과 근력 운동이 있습니다. 유산소 운동은 조깅이나 올트리밀, 사이클 등의 유산소 운동기구를 이용하는 것이 좋습니다. 근력 운동은 덤벨 컬, 스쿼트, 런지, 푸쉬업 등의 운동을 하면서 근육을 강화할 수 있습니다. 운동을..
2023. 5. 26.