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겨울밤 집에서 만드는 허브 차 겨울밤에 따뜻한 허브 차 한잔 즐기세요 겨울밤에 감기 예방은 물론이고 몸을 따뜻하게 해줄 수 있는 건 따뜻한 차 한잔일 것입니다. 특히 허브 차는 건강에 좋은 효과가 많다는데요. 이번에는 집에서 쉽게 만들 수 있는 허브 차를 소개합니다. 허브 차 만드는 법 1. 적당한 물기 있는 차 잎을 준비합니다. 민트, 세이지, 로즈마리 등 다양한 향이나 맛을 즐길 수 있는 허브를 고릅니다. 2. 냄비에 물을 끓이면서 허브를 천천히 넣어줍니다. 3. 물이 끓으면 불을 줄이고 5분 정도 더 우려줍니다. 4. 차를 그릇에 건지고 시음합니다. 각 허브의 효능 1. 민트 - 소화 촉진, 면역력 강화, 체온 조절에 효과적입니다. 2. 세이지 - 항산화 작용으로 면역력 강화, 항염작용으로 관절염, 신장염 예방에 좋습니다. 3... 2023. 6. 25.
모두를 위한 선물 손수 만든 쿠키 모두를 위한 선물, 손수 만든 쿠키의 행복함 크리스마스, 생일, 결혼식 등 특별한 날이 올 때마다 인간들은 서로에게 선물을 주고 받습니다. 그러나, 어떤 선물이 정말 마음에 들고 기쁠까요? 당연히 상대방이 선물 받는 것보다는 그것을 준비하는 과정과 마음이 중요합니다. 그런데, 생각보다 준비하기 어렵고 비싼 여러 가지 선물 중에서 배려심을 담아 만들어진 손수 만든 쿠키는 참 좋은 선택입니다. 손수 만든 쿠키의 맛과 향 손수 만든 쿠키는 상대방에게 특별한 마음을 전달할 수 있는 선물입니다. 맛과 향이 좋은 쿠키를 만들려면 상대방의 취향을 고려해서 재료를 선택하고, 긴 시간을 들여 꼼꼼하게 만들어야 합니다. 이렇게 만들어진 쿠키는 평범한 쿠키와는 달리 상대방과의 특별한 경험을 함께 하는 것처럼 느껴집니다. 손.. 2023. 6. 24.
도시에서 만나는 자연 도시에서 만나는 자연에 대해 소개하는 글입니다. 도시에서도 만나는 자연, 그 시작은 '공원' 도시에서 가장 쉽게 접할 수 있는 자연은 공원입니다. 도시 내 곳곳에 위치한 공원은 녹지와 나무, 꽃들로 가득 차 있습니다. 백화점이나 카페에서 식사를 하고 산책을 하며, 일상에서 벗어나 자연과 함께하는 시간을 가져보세요. 도심 한복판에서 즐기는 '계절의 변화' 대신 전청에서 경복궁까지 이어져 있는 광화문 광장에서 연중 다양한 축제들을 즐길 수 있습니다. 봄엔 벚꽃, 여름에는 인라인에 물놀이, 가을엔 단풍구경을 하며, 겨울엔 에버랜드의 빛축제를 즐길 수 있습니다. 도시에서 자연의 소리를 느낄 수 있는 '습지' 도시의 산책로는 자전거 타기와 산책하기, 조깅하기 등 운동을 즐길 수 있는 곳입니다. 그리고 습지도 있습.. 2023. 6. 24.
일상 속의 요가 편안한 몸 일상 속 요가, 편안한 몸을 위한 비법 혼자서 집에서 충분히 실천할 수 있는 요가, 요즘 많은 사람들이 관심을 가지고 있습니다. 특히 일상 속에서 실천할 수 있는 쉬운 요가 자세들은 많은 이들이 선호하는 방법 중 하나입니다. 1. 호흡법 호흡법은 요가의 시작입니다. 깊이 들이마시며 천천히 내뱉는 호흡법은 스트레스를 줄여주고 몸을 느슨하게 만들어줍니다. 집중력도 올라가니 여유롭게 시간을 보낼 수 있겠죠. 2. 동작 연습 일상 속에서도 실천할 수 있는 간단한 동작 연습도 매우 효과적입니다. 책상 앞에서 하는 스트레칭, 골반을 돌리는 자세, 팔과 다리를 펴는 동작 등을 자주 하면 몸의 경직감을 줄이고 편안한 몸을 유지할 수 있습니다. 3. 명상 명상은 마음을 편안하게 만들어주고 스트레스를 줄여줍니다. 작은 시.. 2023. 6. 24.
유산소 운동 효과적인 실내 운동법 유산소 운동 효과적인 실내 운동법 최근 코로나19로 인해 많은 사람들이 실내에서 운동을 하게 되었습니다. 특히 유산소 운동은 건강에 매우 중요하므로 실내에서도 이를 할 수 있는 방법을 알고 있는 것이 좋습니다. 1. 런닝머신 런닝머신은 가정에서도 쉽게 구매하여 사용할 수 있으며, 배회나 불편함 없이 안전하게 운동할 수 있습니다. 고강도에서 저강도까지 다양한 헬스 프로그램을 선택할 수 있어 개인의 체력 수준에 맞게 조절하여 사용 가능합니다. 2. 자전거 실내 자전거 운동기는 언제든지 사용 가능하며, 다양한 부분에서 프로그램을 조절할 수 있습니다. 무척이나 집중력을 높이고, 컨디셔닝 및 근력 훈련에 좋습니다. 3. 줄넘기 자신의 체중을 바탕으로 줄넘기를 하면 유산소 운동 효과를 좋게 확인할 수 있습니다. 또.. 2023. 6. 23.
인문학의 대안적 시각 다양한 사고방식과 사회적 관점 대안적 시각 다양한 사고방식과 사회적 관점 인문학은 다양한 시각을 통해 사회와 인간의 복잡한 문제를 이해하고 해결하는 학문입니다. 그 중에서도 대안적 시각과 다양한 사고방식은 인문학의 핵심 개념 중 하나입니다. 인문학에서 대안적 시각이란, 기존에 널리 인정되고 있는 시각에 대해서 새로운 시선과 관점을 제시하는 것을 의미합니다. 인문학자들은 대안적 시각을 통해 기존의 시각과 관점이 가진 한계와 문제점을 파악하고, 더욱 폭넓고 융합적인 시각을 도출합니다. 그리고 이를 통해 보다 전체적으로 인간과 사회를 이해하는 데 도움을 줍니다. 다양한 사고방식은, 서로 다른 분야나 역사적 배경을 가진 사람들이 각자의 시각에서 문제를 바라보는 것입니다. 이는 더욱 넓은 시야와 창의적인 아이디어를 만들어내는 역할을 합니다. .. 2023. 6. 23.
고급스러운 집 인테리어 팁 고급스러운 집 인테리어 팁 1. 색상 선택 고급스러운 집을 만들려면, 대담하면서도 고급스러운 색상을 선택해야 합니다. 직선적인 모던한 느낌을 원한다면, 검정, 화이트, 네이비 등 진한 색상을 활용해 보세요. 반면, 클래식하고 우아한 느낌을 원한다면, 샤크스킨, 바잉레드, 차콜, 그레이 톤 등을 활용해보세요. 2. 집전체 통일성 집 전체적으로 통일된 컨셉을 유지하는 것이 중요합니다. 각 방마다 다른 느낌을 주면 집 전체가 조화롭지 않아 보입니다. 특히, 공간 내에 흩어져 있는 소품들도 통일된 오브제를 선택하여 집 전체적인 분위기를 연출할 수 있습니다. 3. 조명 선택 빛의 방향과 밝기, 원하는 분위기에 따라 다른 종류의 조명을 선택할 수 있습니다. 톤다운된 따뜻한 빛으로 전체 공간을 포근하게 만들거나, 화.. 2023. 6. 23.
생명을 읽다 생명과학과 철학의 대화 생명을 읽다: 생명과학과 철학의 대화 생명을 이해하고 해석하는데 필수적인 생명과학과 생명에 대한 철학적인 접근은 서로 영향을 주고받는 관계에 있다. 이 둘은 각자의 방식으로 생명을 이해하고 해석하지만, 서로의 영역을 존중하며 대화하면서 더욱 깊은 이해를 도모할 수 있을 것이다. 생명과학의 역할 생명과학은 생명을 관찰하고 이해하는 학문이다. 생물체의 유전자, 세포, 조직, 기관, 생태계 등의 구성과 작용, 그리고 이들이 갖는 의미 등을 알아보는 것이다. 이를 통해 우리는 인간의 건강과 질병, 식량과 자원, 그리고 생태계의 변화 등을 예측하고 대비할 수 있다. 철학의 역할 생명에 대한 철학적인 접근은 생명의 의미와 가치, 그리고 인간의 위치와 역할 등을 다룬다. 생명은 무엇일까? 어디서 나왔으며 어디로 가는.. 2023. 6. 22.
역사의 역사를 읽다 역사학의 변화와 전망 역사의 역사를 읽다, 역사학의 변화와 전망 역사학은 과거 사건의 연구와, 이를 통한 과거의 이해를 목적으로 하는 학문분야이다. 그러나 이러한 역사학의 방법과 목적, 자체가 변화하면서 역사학자들은 새로운 인식과 방법론을 계속해서 도입해왔다. 역사학의 변화 과거에는 신화와 전설의 진실여부를 밝히는 것이 주된 관심사였다. 그러나 19세기 후반의 독일에서는 법의 역사, 경제학적 역사, 사회학적 역사 등 다양한 분야로의 확장이 이루어졌다. 더불어 인문학적 지향점이 증가하면서 인간 중심적인 구성적 연구 방법이 주목받았다. 20세기에는 국가주의적인 시각에서 벗어나 다양한 문화와 지역을 대상으로 한 관심이 높아졌다. 이에 따라 배경 사회, 사회 전반적인 현상과 기술적 발전, 비평적 역사학 등이 주목받았다. 또한, 인터.. 2023. 6. 22.
패션을 위한 업사이클링 아이디어 패션을 위한 업사이클링 아이디어 패션 아이템을 구매할 때 가격은 높지만 퀄리티와 브랜드 이미지를 위해 많은 사람들이 구매합니다. 그러나 이 때문에 많은 옷들이 버려지기도 합니다. 이러한 문제점을 해결하기 위해 업사이클링 패션은 인기를 얻고 있습니다. 업사이클링은 기존의 옷들을 분해해서 새로운 아이템을 만드는 것으로 친환경적이며 독특한 디자인을 제공합니다. 폐기물로 만들어진 데님 바숨 고객들이 버린 데님 바지들을 수집해 폐기물로 만들어진 바숨은 엉덩이를 감싸주는 부분과 다리 부분이 반전되어 제작되어 특이한 디자인을 가지고 있습니다. 옛날 반팔 셔츠를 새로운 여름 원피스로 옛날 반팔 셔츠를 활용해 여름 원피스를 만들 수 있습니다. 소매를 자르고 길이를 조절하면 간단하게 완성됩니다. 망가진 청바지로 만든 크로.. 2023. 6. 22.
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