겨울밤 집에서 만드는 허브 차

겨울밤에 따뜻한 허브 차 한잔 즐기세요

겨울밤에 감기 예방은 물론이고 몸을 따뜻하게 해줄 수 있는 건 따뜻한 차 한잔일 것입니다. 특히 허브 차는 건강에 좋은 효과가 많다는데요. 이번에는 집에서 쉽게 만들 수 있는 허브 차를 소개합니다.

1. 적당한 물기 있는 차 잎을 준비합니다. 민트, 세이지, 로즈마리 등 다양한 향이나 맛을 즐길 수 있는 허브를 고릅니다.

2. 냄비에 물을 끓이면서 허브를 천천히 넣어줍니다.

3. 물이 끓으면 불을 줄이고 5분 정도 더 우려줍니다.

4. 차를 그릇에 건지고 시음합니다.

1. 민트 - 소화 촉진, 면역력 강화, 체온 조절에 효과적입니다.

2. 세이지 - 항산화 작용으로 면역력 강화, 항염작용으로 관절염, 신장염 예방에 좋습니다.

3. 로즈마리 - 면역력 강화 및 통증 완화, 집중력 향상에 효과적입니다.

이외에도 다양한 허브들이 갖는 효능이 있으니 자신에게 맞는 허브를 선택하여 차를 즐기시면 좋습니다.

위의 방법대로 차를 만들어 마셔보세요. 겨울밤이 더욱 포근해집니다.